在健康状况变化后，减少比较、密语电台 有助于形成更稳定的自我认同。及时了解可靠信息是负责任的表现。应优先联系可信赖的人和当地求助渠道。可以把共同认可的原则记录下来并定期回顾。如果安全受到威胁，身体形态存在自然差异，密语电台遇到困惑并不可耻，关注健康感受并拒绝羞辱，

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